Artikkelit

Treeniohjeita aloittelijalle: harjoittelu, ravinto ja lepo

Alkuun yllättävä fakta: Treenaaminen ei paranna lihaskuntoa, ellei pari muuta ehtoa täyty. Lihaskasvuun vaikuttaa kolme asiaa: Kasvuärsyke (treeni), ravinto ja lepo. Kaikkia näitä on saatava riittävästi, jos haluaa lihaskuntonsa paranevan harjoittelun myötä. Lihaskasvu tapahtuu levossa. Jatka lukemista ”Treeniohjeita aloittelijalle: harjoittelu, ravinto ja lepo”